Giải Pháp Bảo Vệ Sức Khỏe Mùa COVID Đơn Giản

   Những ngày gần đây, cả nước dường như nín thở khi tình hình dịch bệnh lại bùng phát với diễn biến phức tạp sau gần 100 ngày không có ca nhiễm mới trong cộng đồng. Ngày 25/7, Việt Nam chính thức ghi nhận bệnh nhân thứ 416 tại Đà Nẵng dương tính với COVID 19 chủng mới, nổ phát súng mở đầu cho đợt bùng phát dịch lần thứ hai. Theo cập nhật của Bộ Y tế, đã có 18.956.783 người mắc bệnh với 710.049 người tử vong trên toàn thế giới kể từ khi ca bệnh COVID 19 đầu tiên xuất hiện cho đến nay. Tuy nhiên, con số này vẫn không ngừng tăng lên nhanh chóng. Và chúng ta vẫn còn chưa biết cánh để hỗ trợ bảo vệ sức khỏe cho mình và cũng như cộng đồng thì đây sẽ là 1 số cách hỗ trợ tự nhiên mà ai cũng có thể sử dụng 

1) hãy:

- Thường xuyên rửa tay. Dùng xà phòng và nước hoặc dung dịch rửa tay

- Giữ khoảng cách an toàn với những người đang ho hoặc hắt hơi.

-Khi không thể giữ khoảng cách, hãy đeo khẩu trang.

-Không chạm vào mắt, mũi hoặc miệng.

-Khi ho hoặc hắt hơi, hãy dùng khăn giấy hoặc gập khuỷu tay lại để che mũi và miệng.

-Hãy ở nhà khi bạn cảm thấy không khỏe.

-Hãy đi khám nếu bạn bị sốt, ho và khó thở.

2) Duy trì lối sống lành mạnh

Nên:

-Thức dậy và đi ngủ đúng giờ mỗi ngày.

(Giữ vệ sinh cá nhân).

-Ăn uống lành mạnh và đúng bữa.

-Tập thể dục đều đặn. Chỉ vài động tác vận động nhẹ nhàng trong 3-4 phút, chẳng hạn như đi bộ hoặc căng duỗi cơ thể cũng sẽ giúp bạn giữ sức khỏe.

-Phân bổ thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

-Dành thời gian làm những việc bạn thích.

-Thường xuyên nghỉ giải lao sau một lúc ngồi trước màn hình.

Không nên:

Đừng dùng rượu bia và chất gây nghiện để xoa dịu nỗi sợ hãi, lo lắng, buồn chán và cảm giác bị cô lập khỏi xã hội.

3) Tạm dừng. Hít thở. Suy ngẫm

-Hít thở vài hơi thật chậm: hít vào bằng mũi, rồi từ từ thở ra.

-Hít thở chậm là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng, vì động tác này gửi tín hiệu đến não rằng bạn cần thư giãn cơ thể.

-Chú ý đến những cảm xúc và suy nghĩ đang diễn ra bên trong, nhưng đừng đánh giá. Thay vì phản ứng hay đáp lại những cảm xúc và suy nghĩ đó, hãy cứ ghi nhận rồi để ch

4) Khẩu trang 

        

Khẩu trang y tế là một sản phẩm mặt nạ bảo vệ vùng mặt, hỗ trợ ngăn ngừa sự xâm nhập của các loại vi khẩu, virus từ bên ngoài. Khẩu trang y tế thường có giá từ 60 nghìn đến 100 nghìn đồng cho một hộp 50 chiếc, giá có thể thay đổi tuỳ vào mùa cao điểm. Bạn nên tìm hiểu kỹ ở các nơi bán hàng uy tín trước khi mua. Ngoài ra, loại khẩu trang này còn được làm từ một lớp vải than hoạt tính và một lớp vải kháng khuẩn giúp ngăn bụi bẩn, vi khuẩn và virus một cách tối đa, giúp người dùng bảo vệ được sức khỏe và hạn chế tối đa việc lây lan các bệnh đường hô hấp. 

 #JUUPOWER

#DIENDATHANDUCHOA #OMP 

#KINHDOANHONLINE 

#TRIEUPHUYVONTHUYHOANG

#HANHXUJUUPOWER